Ajouter de l'espoir aux messages de santé motive les changements comportementaux. Qu'est ce qui vous motive à agir pour obtenir une meilleure santé ? Pour obtenir un résultat différent ce que que vous avez dans votre vie actuelle la formulation positive de l'objectif ou de la direction à suivre est nécessaire. Mais qu'en est-il de la motivation à adopter ces comportements de santé ? La motivation est à un niveau logique plus élevé que celui de l'action, car c'est le niveau des valeurs.

On se sent mieux quand on sait qu’on peut atteindre ses objectifs

Les praticiens de la PNL connaissent les conditions de bonne formulation d’un objectif. Dans cette formulation on vérifie d’une part que l’objectif soit atteignable, c’est à dire sous le contrôle de la personne, et  d’autre part qu’il soit réaliste et réalisable, c’est à dire associé à des ressources.  Les travaux de psychologues de l'Université de Bâle montrent qu'en se fixant des objectifs « atteignables », les personnes peuvent espérer par la suite un niveau de bien-être plus élevé.

Entretien motivationnel est une méthode efficace pour faciliter le changement de comportement

L'entretien motivationnel (EM) est une méthode centrée sur le patient qui vise à accroître la motivation intrinsèque à changer les comportements liés à la santé, par l’exploration et la résolution des situations d'ambivalence. De nombreuses études ont démontré l'efficacité de l'EM comme stratégie prometteuse pour encourager un changement positif des comportements de santé en matière de toxicomanie, de santé buccodentaire, d'alimentation et d'exercice.

Une étude pourrait expliquer comment la discrimination raciale augmente les risques de maladie chez les Afro-Américains

Nos attitudes peuvent être influencées non seulement par ce que nous vivons réellement, mais aussi par ce que nous imaginons. 

L'émotion positive liée à l’expérience d’une relation avec une personne que l’on aime est transférable au contexte de la relation. Nous pouvons ainsi acquérir une attitude beaucoup plus positive à l'égard de ces lieux.  

Un but de vie précis permet de faire plus facilement des choix de santé plus sains.
Comment expliquer que certaines personnes semblent atteindre avec aisance leurs objectifs en bonne forme, et adorent manger des aliments sains alors que d'autres ont constamment de la difficulté à les atteindre ?