Prendre au moins 20 minutes de votre journée pour vous promener ou vous asseoir dans un endroit qui vous permet de vous sentir en contact avec la nature réduira considérablement vos taux d'hormones de stress. C'est la conclusion d'une étude qui a déterminé pour la première fois la « dose » la plus efficace d'expérience de la nature dans un environnement urbain.

La visualisation constitue un moyen efficace de renforcer la motivation à l’adoption d’un nouveau comportement et à l’atteinte d’objectifs. Mais lorsqu’il s’agit d’objectifs de santé, comme manger sainement ou perdre du poids, une certaine prudence est nécessaire dans l’utilisation des visualisations fondées sur des perspectives de perception.

Changer ses habitudes alimentaires n’est pas simple. Et pourtant l’enjeu en est majeur en termes de santé, comme le montre une grande étude publiée dans le Lancet. Une mauvaise alimentation expliquerait un décès sur cinq dans le monde.  Il ne suffit pas d’avoir cette information pour changer ses comportements. 

En plantant des arbres dans les rues des villes, on réduit les symptômes du stress chez l'homme. 

Il y a deux façons de s'attaquer aux maladies chroniques comme le cancer, les affections cardio-vasculaires et le diabète : découvrir de nouveaux médicaments et traitements ou alors persuader les personnes d'apporter des changements positifs à leur mode de vie pour éviter avant tout de les développer.

Selon une étude statistique sur près de 90 000 personnes, une promenade rapide une ou deux fois par semaine suffit à réduire le risque de mourir d'une crise cardiaque, d'un AVC ou d'un cancer.