Y a t-il un profil de personnalité favorisant la santé mentale ?

Y a t-il un profil de personnalité favorisant la santé mentale ?

Des combinaisons particulières de traits de personnalité peuvent être associées à un plus grand bien-être

Depuis quelques décennies, la recherche s'est de plus en plus intéressée à la santé psychologique, se distinguant ainsi de la psychologie clinique qui se focalise principalement sur la pathologie. Ces recherches en psychologie positive ont porté bien plus sur les points forts de chaque individu que sur les traits de personnalité. 

Wiebke Bleidorn et ses collaborateurs ont cherché à savoir si une combinaison des cinq grands traits de personnalité (Ouverture à l’expérience, Conscienciosité, Extraversion, Agréabilité et Névronisme) pouvait caractériser la santé psychologique. Selon la situation et la tâche à accomplir, des scores élevés ou bas de chacun de ces cinq traits (les Big Five) de personnalité peuvent être bénéfiques ou pas. Voici un rappel de ces cinq grands traits de personnalité.

Ouverture à l'expérience :  les scores élevés de ce trait sont associés au non-conventionnel, la créativité, les idées intellectuelles, la curiosité pour la nouveauté, une imagination débordante. Les personnes avec des scores faibles sont conventionnelles, traditionnels et n'apprécient pas l’inhabituel, l’inconnu, les activités intellectuelles, ou les débats d’idées.
Conscienciosité :  les scores élevés sont associés à l’organisation, le travail, la discipline, l’efficacité, le fait d’être consciencieux et ordonnées dans leur rapport aux choses et au temps, pouvant aller jusqu’au perfectionnisme et l’addiction au travail. Les scores faibles sont associés à la distraction, le désordre, la difficulté à trouver une motivation à réaliser une tâche, sans gêne pour l'inachèvement et le manque d'exactitude.
Extraversion : les scores élevés sont associés à des activités tournées vers l’extérieur (extraversion, vivacité, sociabilité, bavardage, assurance, gaité et interactions sociales). Les scores faibles sont associés à des activités tournées vers l’intérieur (réserve, calme, effacement et une moins dépendantes de la vie sociale). 
Agréabilité : les scores élevés sont associés à la tolérance, la douceur, la gentillesse, l’indulgence, l’aspect agréable, l’altruisme, le besoin de s'entendre avec les autres, des opinions flexibles, une répugnance à la critique et au jugement. Les scores faibles sont associés à l’obstination, la querelle, l’intérêt et la brusquerie, le besoin de défendre jusqu’au bout leurs avis et leurs opinions, et à critiquer les autres. 
Névrotisme : les scores élevés sont associés à l’inquiétude, l’anxiété, la dépression, la vulnérabilité au stress. Les scores faibles sont associés au calme, la stabilité, la sérénité, la capacité à surmonter le stress et la gêne, pouvant aller jusqu’à l’insouciance vis à vis des menaces potentielles de leur environnement. 

 Scores élevés

 

 Scores faibles 

Imagination, originalité, créativité, 
curiosité, intérêts variés

 OUVERTURE

Prudence, faible flexibilité, comportements conventionnels,
intérêts plus réduits

Fiabilité, organisation, discipline, persévérance,
efficacité, perfectionnisme     

 CONSCIENCIOSITE   

Décontraction, négligence, manque de fiabilité, 
désorganisation, désordre

Energie, sociabilité, expressivité, bavardage, émotivité,
affirmation positive, gaité

 EXTRAVERSION     

Introversion, détachement, isolement, 
inhibition, réserve

Tolérance, douceur, gentillesse, indulgence,
aspect agréable, altruisme, courtoisie

 AGREABILITE

Obstination, critiques, suspicion, brusquerie, 
peu d'empathie, avoir raison

Emotions négatives, inquiétude, 
anxiété, dépression, vulnérabilité au stress.

 NEVROTISME

Stabilité émotionnelle, calme, détente,
sérénité, insouciance


Dans une première étape, les chercheurs ont demandé à des experts des traits de personnalité et de la psychologie positive (ainsi qu'à des étudiants en psychologie) de se prononcer sur les facettes des Big Five qui, selon eux, étaient les plus prédictives d’une santé psychologique. Les résultats sont les suivants :

Ouverture à l’expérience : des niveaux élevés, reflétant une volonté de contempler et de s'engager avec ses ressentis.
Extraversion : des niveaux élevés, reflétant les sentiments positifs et une activité tournée vers le monde extérieur
Agréabilité : des niveaux élevés, reflétant une tendance à l’honnêteté dans les relations aux autres.
Névronisme : de faibles niveaux, reflètant de faibles niveaux d'anxiété, de colère, de dépression, d'impulsivité et de vulnérabilité.

Dans une deuxième étape, les chercheurs ont exploré la fiabilité des résultats des profils réalisés par des étudiants et par d’autres personnes.  Les données montrent que les profils pouvaient être évalués raisonnablement par des auto-évaluations ou par d'autres personnes.

Dans une troisième étape, les chercheurs ont examiné la relation entre les profils de personnalité et d'autres mesures de santé psychologique. Ils ont constaté que les personnes ayant un profil psychologique considéré comme "sain" présentaient 

  • des niveaux plus élevés de bonheur, de satisfaction dans la vie, et d'optimisme ;
  • une meilleure maîtrise d'elles-mêmes ;
  • un risque réduit d'agir avec agressivité, hostilité et colère ;
  • un niveau réduit de comportements antisociaux.
  • un niveau réduit de caractéristiques liées la psychopathie (manipulation, méchanceté, insensibilité et tendances criminelles)

Mais le profil psychologique sain n'était pas lié aux scores des indices de narcissisme. Cela reflète probablement le fait que certains aspects du narcissisme (comme le leadership et l'autorité) sont associés à la santé psychologique, tandis que d'autres (comme la vanité et le droit) ne le sont pas.

Commentaires pour les coachs de santé

Les résultats de cette recherche suggèrent que certains profils de personnalité sont associés à la santé psychologique. Si vous présentez l’ensemble des traits du bon profile, tant mieux pour vous. Maintenant que faire si vous avez un profil éloigné du « bon profile » ? 
Il est important de garder en tête que les traits de personnalité reflètent le réglage de votre système de motivation. Les modèles de personnalité (Big five, Process Communication, MBTI, Ennéagramme…) présentent les traits de personnalité en fonction du niveau de motivation de chaque partie ou type de personnalité.  Il y a donc dans chaque type de personnalité des caractéristiques qui facilitent ou pas l’adaptation à l’environnement. Rien n’est donc figé dans les caractéristiques des types de personnalité puisqu’elles sont grandement déterminées par le niveau de satisfaction du besoin psychologique (motivation) de chaque typologie.

Par exemple, si la composante anxiété du névrosisme (Big Five) est élevée, vous pouvez avoir une tendance à vous inquiéter fréquemment. C’est une invitation à vous focaliser sur les aspects plus positifs des situations et à apprendre à gérer ses émotions dès que l’inquiétude apparaît. Le fait d'avoir un ensemble de traits qui diffèrent du profil idéal de la "personnalité saine" signifie simplement que certaines caractéristiques peuvent faire obstacle à votre bien-être général, et que vous avez le pouvoir de modifier ces caractéristiques. Vous n’avez pas à tenter de changer de type de personnalité, mais plutôt à vous focaliser sur le développement des aspects positifs de chaque type de personnalité. 

Sources

Bleidorn, W., Hopwood, C. J., Ackerman, R. A., Witt, E. A., Kandler, C., Riemann, R., Samuel, D. B., & Donnellan, M. B. (2020). The healthy personality from a basic trait perspective. Journal of Personality and Social Psychology, 118(6), 1207–1225. https://doi.org/10.1037/pspp0000231

A Personality Profile of Psychologically Healthy People; Gary Drevitch; Psycholoy today November 10, 2021
https://www.psychologytoday.com/us/blog/ulterior-motives/202111/personality-profile-psychologically-healthy-people