L'activité des muscles faciaux nécessaire pour sourire aide à générer des émotions plus positives
De Sinatra à Katy Perry, les célébrités ont longtemps chanté que le pouvoir d'un sourire pouvait changer vos perspectives et vous aider à vous sentir mieux. Mais est-ce de la poudre aux yeux ou y a-t-il des preuves scientifiques à l'appui de cette affirmation ?
Une recherche de l'Université d'Australie du Sud confirme que l'acte de sourire peut vous inciter à être plus positif, simplement en bougeant les muscles de votre visage.
L'étude a évalué l'impact d'un sourire caché sur la perception des expressions du visage et du corps. Dans les deux scénarios, un sourire a été provoqué par des participants tenant un stylo entre leurs dents, forçant leurs muscles faciaux à reproduire le mouvement d'un sourire.
La recherche a montré que l'activité musculaire faciale modifie non seulement la reconnaissance des expressions faciales mais aussi des expressions corporelles, les deux générant des émotions plus positives. Selon le Dr Fernando Marmolejo-Ramos, chercheur principal et expert en cognition humaine et artificielle "Lorsque vos muscles vous disent que vous êtes heureux, vous avez plus de chances de voir le monde qui vous entoure d'une manière positive",
"Dans notre recherche, nous avons découvert que lorsque vous vous exercez à sourire en vous forçant, cela stimule l'amygdale - le centre émotionnel du cerveau - qui libère des neurotransmetteurs pour encourager un état émotionnellement positif. Cela a des implications intéressantes en santé mentale. Si nous pouvons amener le cerveau à percevoir les stimuli comme étant "heureux", nous pouvons alors utiliser ce mécanisme pour améliorer la santé mentale".
L'étude a reproduit les résultats de l'expérience du sourire "caché" en évaluant la façon dont les gens interprètent une série d'expressions faciales (allant du froncement de sourcils au sourire) en utilisant le mécanisme du stylo entre les dents ; elle a ensuite étendu cette expérience en utilisant des images ponctuelles de mouvement (des vidéos de marches tristes à des marches heureuses) comme stimuli visuels.
Selon le Dr Marmolejo-Ramos, il existe un lien étroit entre l'action et la perception. "En bref, les systèmes perceptifs et moteurs sont entrelacés lorsque nous traitons des stimuli émotionnels", explique le Dr Marmolejo-Ramos. "Une approche qui consiste à faire semblant jusqu'à ce que vous réussissiez pourrait avoir plus de mérite que nous ne le pensons".
Commentaires pour coachs de santé
Si on adopte un point de vue PNL et systémique, le bonheur nous aide à sourir et l’inverse est vrai. En souriant plus souvent vous ressentirez plus d’émotions positives. Les praticiens de la PNL savent cela, mais c’est toujours utile d’avoir une confirmation de la science
Sources
“Your face and moves seem happier when I smile. Facial action influences the perception of emotional faces and biological motion stimuli” by Fernando Marmolejo-Ramos et al. Experimental Psychology.
Smiling Can Trick Your Mind Into Being More Positive ; Neuroscience August 12, 2020 - https://neurosciencenews.com/smiling-mind-positive-16813/?fbclid=IwAR3Du4jYKj7XS4V_nxFyjFvovhlvuN9dzO2qLEgIRecRiSYV4ngdT88L6PQ
