Les résolutions pour 2022 dans le contexte de la pandémie Covid-19

Les résolutions pour 2022 dans le contexte de la pandémie Covid-19

Des chercheurs expliquent l’impact de deux années de vie avec le COVID-19 sur les résolutions du Nouvel An 2022

Chaque début d’année est l’occasion pour de nombreuses personnes de souhaiter faire ou de ne pas faire quelque chose pour améliorer leur vie d'une manière ou d'une autre. Le démarrage d'une nouvelle année est assimilé comme par magie à un nouveau départ dans la vie, souvent imprégné de di nouvel espoir que cette année les choses iront mieux.

À l'aube de 2022, après deux ans de vie avec le Covid-19, cet espoir est peut-être plus fort que d'habitude. Les répercussions de la pandémie s’appliquent aux décès et autres effets négatifs sur la santé physique et mentale, à des changements considérables concernant l'emploi, les revenus, les voyages, les loisirs et la capacité de socialisation. Les effets sur les individus varient cependant de façon importante, en fonction de leur histoire personnelle, de l'ampleur de l'impact personnel et de leur propre capacité de résilience.

À la suite des échanges avec des collègues et des patients, nous pensons que les résolutions de 2022 seront motivées par des sentiments de perte, de culpabilité et de colère, et seront également marquées par une forte demande d’amélioration de soi et une plus forte volonté de changement global de vie.

Les capacités de résilience

La façon dont nous répondrons aux chocs de la pandémie dépend en partie de notre résilience, c’est-à-dire la capacité d'adaptation face à l'adversité, aux traumatismes, aux tragédies, aux menaces ou aux sources importantes de stress. La résilience implique de pouvoir "rebondir " après des expériences difficiles, mais aussi de pouvoir s'épanouir.

Les personnes ayant perdu un être cher du fait du Covid -19 peuvent réagir en adoptant des résolutions de nouvelle année, qui peuvent prendre des formes positives ou négatives.

Les résolutions positives peuvent être des engagements à honorer le défunt d'une manière ou d'une autre, ou à bien vivre parce que l'être cher ne le peut pas. Un pacte ou un vœu fait avec ou pour un être cher décédé de "mieux vivre" peut constituer une puissante motivation positive à changer de mauvaises habitudes de santé comme le tabagisme, la consommation excessive d'alcool ou les jeux d'argent, bien qu'une aide professionnelle soit conseillée pour assurer un changement sûr et durable.

Les résolutions négatives, souvent motivées par de forts sentiments de colère et de désespoir, peuvent s’exprimer sous forme de vœux de vengeance ou de punition à l'égard de ceux qui semblent responsables de la mort de leur parent ou ami. Les "résolutions de vengeance" ne sont généralement pas des adaptations utiles et peuvent découler d'un sentiment de culpabilité lié au fait de ne pas avoir pu sauver leur proche ou passer du temps avec lui.

Les personnes ayant survécu à une infection par le Covid -19 alors qu'un être cher n'y est pas parvenu, peuvent souvent éprouver un fort sentiment de culpabilité. Les résolutions fondées sur la culpabilité sont motivées par des émotions puissantes, associées à l’espoir d’une diminution de leur intensité pour la nouvelle année. 

Les améliorations personnelles

Le virus du Covid-19 présentant un risque majeur pour la santé, il apparaît logique que plus de personnes choisissent la nouvelle année pour prendre la résolution d'améliorer leur propre santé.

Arrêter de fumer est une résolution fort courante du Nouvel An, et elle semble encore plus judicieuse que d'habitude dans le contexte d'une pandémie mondiale d'un virus qui s'attaque principalement au système respiratoire. Toutefois, comme de nombreuses personnes l'ont constaté par le passé, il est difficile d'arrêter de fumer et il faut souvent une planification et un important soutien pour y parvenir.

Si la pandémie a pu renforcer le désir de changement, elle ne rend pas les résolutions plus faciles à tenir. Il en va de même pour les résolutions visant à changer la consommation d'alcool ou d'autres drogues, qui bénéficieraient également d'une planification et d'une aide professionnelle.

La perte de poids est une autre résolution favorite du Nouvel An. Les fameux "kilos du Covid" pousseront sans doute plus de personnes que d'habitude à prendre la résolution de perdre du poids en 2022. Les régimes chocs sont courants, mais ils sont souvent abandonnés en février. Une alimentation prudente et un plan d'exercice accompagnant la résolution augmenteront les chances de réussite.

Des changements importants des modes de vie 

Si le Covid-19 est susceptible de donner un coup de pouce supplémentaire aux résolutions courantes, nous observerons aussi probablement une hausse des résolutions visant un "changement de mode de vie" global. L'attitude de nombreuses personnes à l'égard du travail et de la famille a radicalement changé au cours des deux dernières années, en raison des restrictions de voyage, du travail ou des études à domicile et du peu de socialisation avec les personnes extérieures à la famille immédiate.

Cette modification extrêmement importante de notre mode de vie a amené de nombreuses personnes à reconsidérer leur avenir.

Nombreux sont ceux qui ont trouvé un vif plaisir à passer du temps avec leur famille et qui repensent maintenant à l'équilibre entre leur travail et leur vie privée. Le fait de découvrir qu'il est possible de travailler à domicile a amené de nombreuses personnes à reconsidérer leurs options professionnelles à l'approche de 2022.

Certains experts prévoient un exode professionnel post-pandémique, surnommé la "grande démission", au cours de laquelle des millions de personnes, des travailleurs de première ligne aux cadres supérieurs, pourraient démissionner de leur emploi.

Selon une étude récente de Microsoft, plus de 40 % des salariés dans le monde envisagent de quitter leur employeur. Cette tendance devrait se produire dans différents secteurs d'activité aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Europe. En Australie, cette tendance n'est pas évidente, mais néanmoins, une résolution de la nouvelle année peut consister à déterminer un emploi différent pour 2022 et au-delà.

Deux voies pour 2022

Le Covid-19 a laissé la plupart d'entre nous épuisés et méfiants face à l'avenir. Nous étions nombreux à penser que la pandémie se terminerait en 2020, mais 2021 a apporté plus d'infections, de fermetures et de restrictions.

Les périodes de traumatismes et d’incertitudes pour l'avenir, sont propices aux polarisations des comportements. Certaines personnes adoptent une attitude de type "je m'en fous, je vis dans le présent" et prennent davantage de risques. D'autres adoptent l'attitude inverse, font preuve d'une extrême prudence et réduisent davantage leur niveau d’existence. Les deux groupes pourraient bien prendre des résolutions du Nouvel An en fonction de leur attitude face à la vie.

Sources 

Drained and Wary of the Future: Why You Might Feel Different About New Year’s Resolutions This Year ; Jayashri Kulkarni ; The Conversation

Neuroscience News Psychology·December 31, 2021 ; https://neurosciencenews.com/covid-resolutions-19853/