Le mouvement nous aide à penser de manière créative

Le mouvement nous aide à penser de manière créative

Ce n'est pas le mouvement en soi qui nous aide à penser de façon plus créative, mais c’est plutôt la liberté de bouger sans contraintes extérieures

L’intuition du lien entre mouvement et créativité était déjà connu des philosophes de la Grèce antique. "tout au long de l’histoire, il y a eu des affirmations anecdotiques selon lesquelles la marche aide les gens à penser, à résoudre des problèmes et à trouver des idées créatives", affirment des chercheurs de l’université de Wurtzbourg. Cependant, quel est le lien entre le mouvement et la cognition d'un point de vue scientifique ? Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque nous marchons ? Les personnes qui bougent rarement sont-elles moins créatives ?

"Nos recherches montrent que ce n'est pas le mouvement en soi qui nous aide à penser de manière plus souple", explique la neuroscientifique Barbara Händel, de la Julius-Maximilians-Universität Würzburg (JMU), en Bavière (Allemagne). C'est plutôt la liberté de faire des mouvements autodéterminés qui en est responsable. Par conséquent, même de petits mouvements en position assise peuvent avoir les mêmes effets positifs sur la pensée créative. 

Pensée divergente et créativité

En psychologie, on considère que deux processus importants sont au cœur de la créativité. La pensée convergente consiste à rassembler plusieurs idées et de leur trouver des liens pour faire émerger une solution à un problème. La pensée divergente consiste à trouver plusieurs solutions à un même problème. Les chercheurs se sont intéressés à la pensée divergente, en se demandant si le fait de restreindre les gens dans leur déplacement pouvait avoir un effet sur leur capacité à trouver plusieurs solutions à un problème qui leur était donné.

Pour mesurer l’effet de pensée divergente sur la créativité, on a demandé aux participants de l’étude de citer différentes utilisations possibles à 14 mots courants comme chaise, bureau, sac poubelle, rouge à lèvres, crayon, journal, chaussures, etc. Par exemple, devant le mot "serviette" les participants pouvaient répondre à son utilisation comme T-shirt ou robe... Puis on a demandé aux participants de répéter l’exercice avec d’autres objets et dans différentes conditions. Certains participants étaient assis et contraint de regarder un écran d’ordinateur, et d’autres étaient libres de regarder devant eux. D’autres participants pouvaient marcher librement dans la pièce, sans aucune restriction de trajectoire ou bien contraints de suivre une ligne droite entre deux murs. 

Une meilleure créativité en marchant qu’en position assise

Des études précédentes avaient montré des différences de résultats en matière de créativité, entre une marche libre et une marche restreinte.  Cette étude montre en plus que la position assise sans contrainte de mouvement favorise également la pensée divergente par rapport à une position assise restreinte dans laquelle aucun mouvement n’est permis. Les chercheurs déclarent que les résultats de l’étude ne permettent pas de conclure que le mouvement en lui-même est source d’une meilleure pensée créative. Ce qui pourrait expliquer le mécanisme créatif en jeu serait l’élargissement du champ d’attention. Quand le sujet n’a pas à limiter ses mouvements de son corps et de ses yeux, son champ d’attention serait bien plus important. Autrement dit une personne serait plus créative quand elle réfléchit à un problème à résoudre sans être contrainte de focaliser son attention sur un objet particulier. 

Les écrans limitent le champ d’attention et la créativité

Les chercheurs font un lien entre les résultats de cette découverte et l’utilisation des écrans en classe. L’utilisation nouvelle des écrans pendant la pandémie pourrait limiter la liberté des mouvements corporels et visuels. Ceci pourrait nuire à la créativité et l’apprentissage. De ce fait les auteurs de l’étude suggérent "l’introduction de périodes de mouvements libres entre les sessions d’enseignements en ligne, même en position assise". Ces mouvements libres pourraient limiter l'impact négatif des écrans sur le processus d’apprentissage. 

Commentaires pour les coachs de santé

La résolution des problèmes de santé est un processus en grande partie créatif. Il implique la créativité des professionnels de santé pour choisir les solutions médicales (médicamenteuses, chirurgicales…) et aussi la créativité du sujet malade pour contribuer au mieux à son processus de guérison. Et ce n’est certainement pas en restant assis dans son fauteuil que les idées émergeront. Notre intelligence ne vient pas seulement de notre mental (intelligence cognitive), elle vient aussi de notre corps (intelligence somatique) et de l’espace qui nous entoure (intelligence du champ relationnel et informationnel). C’est par le mouvement que vous pourrez solliciter les trois formes d’intelligence, en marchant, en dansant la biodanza ou la zoumba, en gesticulant… La méthode Feldenkrais permet aussi d’expérimenter un espace dans lequel notre créativité peut émerger sans jugement et sans peur. Cette méthode intègre le concept de créativité au cœur même de l’expérience du corps en mouvement dans l’espace.

Judith DeLozier propose de trouver des solutions à un problème de santé en utilisant le modèle du SCORE dansant sur une ligne du temps. Le S signifie le Symptôme, le C les Causes attribuées à ce Symptôme, le O comme Objectif ou ce que vous voulez à la place du Symptôme, et le E les Effets attendus à l’obtention de l’objectif. 

Positionnez les quatre espaces sur une ligne du temps, allant du passé (Causes et Symptômes) vers le futur (Objectifs et Effets)
Allez dans chaque espace du SCOE, ressentez ce qui se passe dans votre corps, et demandez à votre corps de d’exprimer sans réfléchir un modèle somatique (un geste, un mouvement qui raconte l’ensemble du vécu) de ce que vous ressentez. 
A partir d’une position d’observation, demandez à votre inconscient, quel serait la ressource qui permettrait de passer de l’état présent (Cause et Symptôme) à l’état désiré (Objectif et Effet), puis quel serait un modèle somatique de cette ressource.  
Puis enchainez les éléments du SCOE (C puis S, puis O puis E) en mêlant à chaque étape le modèle somatique spécifique à chaque étape avec le modèle somatique de la ressource. 
Testez le résultat en vous associant à nouveau aux différents éléments du SCOE

Sources

Finding creativity through movement, by University of Würzburg, MedicalXpress JANUARY 14, 2022
Supriya Murali et al, Motor restrictions impair divergent thinking during walking and during sitting, Psychological Research (2022). DOI: 10.1007/s00426-021-01636-w