La consommation de fruits et légumes et l'exercice physique améliorent votre santé et peuvent contribuer en plus à votre bonheur
Si le lien entre le mode de vie et le bien-être a déjà été documenté et souvent utilisé dans les campagnes de santé publique pour encourager les régimes alimentaires plus sains et l'exercice physique, les nouvelles conclusions publiées par le Journal of Happiness Studies montrent qu'il existe également une causalité positive entre le mode de vie et le sentiment de bonheur et de satisfaction de vie.
Cette recherche est la première de son genre à démêler le lien de causalité entre le bonheur, la consommation de fruits et légumes et l'exercice physique.. Les chercheurs, le Dr Adelina Gschwandtner (école d'économie de l'université de Kent), le Dr Sarah Jewell et le professeur Uma Kambhampati (tous deux de l'école d'économie de l'université de Reading), ont utilisé une méthode permettant d’isoler tous les effets du bonheur sur le mode de vie. Cette recherche a montré que c'est plutôt la consommation de fruits et légumes et l'exercice physique qui rendent les gens heureux et non l'inverse.
Les résultats démontrent que la capacité des individus à retarder la gratification et à faire preuve de maîtrise de soi joue un rôle majeur dans les décisions relatives au mode de vie, ce qui a un impact positif sur le bien-être. La recherche montre également que les hommes semblent faire plus d'exercice et que les femmes mangent plus de fruits et de légumes.
Sachant que les maladies liées au mode de vie sont l'une des principales causes de mauvaise santé et de mortalité dans le monde, et que le Royaume-Uni a l'un des taux d'obésité les plus élevés d'Europe, ces résultats pourraient avoir des répercussions importantes sur la politique de santé publique.
Le Dr Gschwandtner a déclaré : " Si un meilleur mode de vie nous permet non seulement d'être en meilleure santé, mais aussi d'être plus heureux, alors il s'agit clairement d'une situation gagnant-gagnant". La santé publique est gagnate par le gain de santé, et l'individu est aussi gagnant par le gain de bonheur
Le professeur Kambhampati ajoute : "Ces dernières années, on a assisté à une évolution plus marquée vers des choix de vie plus sains. Le fait de montrer que manger plus de fruits et de légumes et de faire de l'exercice peut accroître le bonheur tout en offrant des avantages pour la santé est une évolution majeure. Cela peut également s'avérer utile pour les campagnes politiques en matière d'environnement et de durabilité".
Commentaires pour les coachs de santé
Ces résultats sont fort intéressants car ils apportent des réponses à la question de l’écologie du changement de comportements de santé. En effet de nombreuses personnes comprennent la nécessité de changer de comportements pour obtenir une meilleure santé, en particulier en mangeant plus sainement et faisant de l'exercice, mais croient que ce gain de santé se fera au dépend d’une perte de satisfaction de vie. Comme si il y avait un conflit interne. Et bien pas du tout ! Maintenant le problème est que les résultats des études scientifiques n’ont jamais aidé quelqu’un à changer de croyance si il ne le décide pas. Ce qu’on peut retenir c’est que le changement de comportement de santé (manger plus de fruits et légume et faire de l’exercice) doit être aligné avec des buts de santé, mais aussi avec des sources de bonheur individuel, et pas seulment ceux de la santé publique, à savoir des valeurs centrales ou une raison d’être.
Journal Reference:
Lifestyle and Life Satisfaction: The Role of Delayed Gratification. Adelina Gschwandtner, Sarah Jewell, Uma S. Kambhampati.; Journal of Happiness Studies, 2021; DOI: 10.1007/s10902-021-00440-y
Consuming fruit and vegetables and exercising can make you happier. ScienceDaily, 16 September 2021
