Une recherche montre qu'une formation à la PNL s’avère efficace dans le traitement de l’anxiété sociale
L’anxiété est une réponse physiologique naturelle à la perception d’un danger ou d’un stress, et qui se manifeste le plus souvent par une accélération du rythme cardiaque, des troubles du sommeil, une augmentation de la transpiration et, parfois, des difficultés à respirer ou une mise en retrait. Quand ces manifestations persistent, perturbent le quotidien personnel et professionnel et génèrent un sentiment permanent d’insécurité, on parle de trouble anxieux. Il existe différents types de troubles anxieux : l’anxiété généralisée, le trouble panique, les phobies spécifiques, l’agoraphobie, et le trouble d’anxiété de séparation, et le trouble d’anxiété sociale. La personne qui souffre d’anxiété sociale ressent une gêne, un rejet, une humiliation, ou un mépris lors des interactions sociales. Cette anxiété sociale se manifeste par la peur de parler en public ou de rencontrer de nouvelles personnes, une grande angoisse, un rougissement et des tremblements lorsque ces situations ne peuvent être évitées.
Les traitements habituels des troubles anxieux sont médicamenteux et psychothérapeutiques, dont la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui est une désensibilisation progressive, et l’EMDR (eye movement desensitization and reprocessing), une technique de remédiation cognitive fondée sur les mouvements oculaires. L’étude de Morad Abdivarmazan et Zahra Sylabkhori “ Effectiveness of training of Neuro-linguistic programming (NLP) strategies on reducing social anxiety ” de 2016 se propose donc d’évaluer l’impact d’interventions basées sur la PNL chez des sujets souffrant d’anxiété sociale
But de l’étude : évaluer l'efficacité des stratégies de programmation neuro-linguistique (PNL) chez les personnes souffrant d'anxiété sociale qui s'adressent à des centres de conseil.
Méthodologie : un échantillon de 30 personnes souffrant de troubles d'anxiété sociale et ayant consulté a été sélectionné et a rempli l'échelle d'anxiété sociale de Liebowitz (1987). Le pré-test ayant été réalisé, les 30 personnes ont été répartis au hasard dans le groupe expérimental ou le groupe contrôle. Le groupe expérimental a bénéficié de dix séances de formation de 3 h chacune aux stratégies de la PNL
Séance 1 : présentation de la PNL et de ses postulats
Séance 2 : le VAKOG et son impact sur le fonctionnement des individus
Séance 3 : les niveaux logiques et le travail sur les croyances
Séance 4 : la détermination d'objectifs en lien avec l'anxiété sociale
Séance 5 : les obstacles à la réalisation des objectifs, le switch, le modèle des parties
Séance 6 : les sous-modalité, reconstruire les souvenirs liés à l'anxiété sociale
Séance 7 : les relations interpersonnelles et ses perturbations
Séance 8 : le rapport et les modes de communication verbale et non verbale
Séance 9 : les ancrages pour accroitre la confiance en soi dans des situations critiques
Séance 10 : entraînement à la modélisation à partir d'un individu considéré comme efficace
Après la fin des interventions, les scores d’anxiété des sujets des deux groupes ont été évalués deux fois avec le test de Liebowitz. Les données obtenues ont été examinées à l'aide du logiciel SPSS ver.17 et d'un test T statistique indépendant.
Les résultats : Les résultats de la recherche montrent une différence significative entre le groupe expérimental et le groupe de contrôle en ce qui concerne les scores d'anxiété sociale du post-test (P = -0/001). De même, en ce qui concerne l'anxiété de performance, une différence significative a été observée entre les deux groupes dans le post-test (P = -0/001).
Conclusions : « compte tenu du contenu des formations à la PNL, de l'anxiété sociale et des résultats des précédentes effectuées, on peut en déduire qu’une formation à la PNL est efficace pour réduire l'anxiété sociale et que l'on peut utiliser cette méthode pour traiter le trouble de l'anxiété sociale et d'autres troubles liés à l'anxiété. Il s'agit donc d'une méthode appropriée. Compte tenu des résultats actuels, il est conseillé d'organiser des ateliers publics de formation afin que les avantages puissent être utilisés. »
Commentaires de l’auteur : ce dernier déclare qu’ç ce jour aucune recherche n’a été réalisée sur les deux variables que sont la PNL et l’anxiété sociale. Il cite une recherche de Kajbaf (2011) qui a montré que le groupe bénéficiant de la formation PNL présentait des résultats statistiquement significatifs sur l'amélioration des relations conjugales par rapport au groupe témoin. Il cite également les travaux de Fakehy & Haggag (2016) qui ont montré que les interventions de PNL étaient efficaces pour réduire de façon significative les scores d'anxiété. Et enfin les recherches de Mahishika (2010) qui a démontré l’efficacité de l'utilisation de la PNL comme méthode thérapeutique dans les phobies.
Commentaires pour les coachs de santé
Du fait d'une recherche clinique sur la PNL encore modeste (surtout par rapport aux TCC), cette étude est la bienvenue, car elle semble avoir bénéficié d’une méthodologie rigoureuse (randomisation) qui rend les résultats crédibles. Il faut réaliser la difficulté qu’il y a à évaluer l’efficacité clinique de la PNL, car celle-ci comporte des centaines d’outils et modèles dans des démarches non standardisées. La difficulté est que pour évaluer quelque chose, on a besoin de le définir précisément, ce qui est gros un casse-tête avec la PNL. C’est probablement la raison pour laquelle les auteurs ont fait le choix d’évaluer l’impact d’une formation à la PNL sur l’anxiété sociale. On ne sait pas si les formations PNL ont été réalisées en individuel ou en groupe, ni le niveau de formation en PNL des intervenants. Les auteurs ont donc évalué l’impact d’une éducation des sujets aux modalités de changements cognitifs sur les troubles anxieux. Dans la pratique thérapeutique habituelle, les interventions pour l’anxiété sont personnalisées, avec l’utilisation de quelques outils apropriés. Le sur mesure thérapeutique est peu compatible avec les exigences de standardisation des méthodologies de recherche.
L'intérêt de l’étude de Morad Abdivarmazan et col., est de proposer une véritable éducation thérapeutique des patients, de façon à développer une autoréflexion, une autonomisation des patients, et certainement des résultats durables, au-delà du simple traitement symptomatique. Ces résultats méritent bien sur confirmation par d’autres études, pour être en mesure de réaliser une analyse systémique, comme l’ont tenté Rifki S. et col (2) en 2021 avec bien des difficultés du fait de l'insuffisance des recherches sur la PNl et l'anxiété sociale.
Sources
(1) Effectiveness of training of Neuro-linguistic programming (NLP) strategies on reducing social anxiety; Morad Abdivarmazan Researchgate, January 2016
(2) Effect of Neuro-Linguistic Programming (NLP) on Anxiety: A Systematic Literature Review; Rifki S. Nompo; Andria Pragholapati; Angela L. Thome; KnowledgeE, March 15, 2022, https://doi.org/10.18502/kls.v6i1.8640; DOI: 18502/kls.v6i1.8640
