Etre authentique rend heureux

Etre authentique rend heureux

Pour Stephen Joseph, professeur de psychologie à l'Université de Nottingham (Royaume-Uni) et auteur de l'ouvrage « Authentic: How to be yourself and why it matters », l'authenticité peut permettre de vivre une vie plus heureuse, pour trois raisons.

1- Suivre sa propre voie

En étant authentique, vous augmentez vos chances de suivre votre propre voie dans la vie. Vous ferez ce qui vous semble le plus naturel, développerez vos centres d'intérêts et cultiverez votre curiosité. Vous devenez ainsi hautement qualifié et un expert dans ce que vous faites. Le sentiment de suivre votre propre voie peut se retrouver dans un loisir, ou dans une activité qui vous permet de gagner votre vie. dans tous les cas, en suivant vos propres passions, vous développez votre sentiment de compétence.

2-Être soi-même

En devenant authentique, vous apprenez à résister aux pressions des personnes qui vous entourent et qui ont tendance à vouloir que vous soyez tel qu'ils veulent vous voir, et non pas tel que vous êtes. En devenant plus authentique, vous devenez libre d'être vous-même, de comprendre vos motivations et vos objectifs dans la vie. Vous comprendrez mieux ce qui vous fait réagir et vous serez en mesure de vous faire confiance pour prendre des décisions. La personne authentique valorise son autonomie. 

3-La qualité des relations

Les personnes authentiques ont des relations plus profondes et plus significatives avec les autres. Les gens authentiques cherchent des relations dans lesquelles ils peuvent être plus librement eux-mêmes. Ils évitent de gaspiller leur temps avec des personnes qui ne se soucient pas d'eux, ou qui se soucient surtout de leurs propres intérêts. En étant authentique, vous êtes apprécié et valorisé pour ce que vous êtes, et pas pour ce que d'autres veulent que vous soyez. Vous êtes ainsi en mesure d'offrir la même relation authentique aux autres.

Les réponses à ces trois questions importantes peuvent donc contribuer à vous donner une vie plus heureuse : "Sentez-vous que vous suivez votre propre chemin dans la vie ? Avez-vous le sentiment d'être vous-même et d'exprimer vos points de vue et vos opinions ? Avez-vous le sentiment que dans vos relations, vous êtes considéré et appréciés ? Si vous avez dit non à l'une de ces questions, c'est peut-être que vous vivez une vie bien moins en accord avec vous-même que vous ne le souhaiteriez". Selon Stephen Joseph, il faut du temps pour apprendre à vivre une vie plus authentique et pour s'éloigner des vieilles habitudes mentales et comportementales, pour commencer à se connaître profondément et pour apprendre à avoir confiance en soi et en ses propres directions de vie. Le voyage peut être long, mais comme le dit le vieux proverbe chinois : "Le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 20 ans. Le deuxième meilleur moment est maintenant"

Différentes définitions de l'authenticité sont proposées en psychologie et une certaine ambiguïté persiste, comme le soulignait le psychologue George E. Newman en avril 2019 dans Review of General Psychology. Des travaux se poursuivent pour réduire cette ambiguïté. Pour le psychologue Barrett-Lennard (1998), l'authenticité est une congruence entre: a) les expériences physiques, mentales et émotionnelles de la personne;  la conscience de ces expériences ; les comportements qui expriment cette expérience.  

Sources
Psychology Today, Stephen Joseph Ph.D.Why Are Authentic People Happier ? Three reasons why authenticity leads to happiness.  Review of General Psychology.htps://www.psychologytoday.com/us/blog/what-doesnt-kill-us/201912/why-are-authentic-people-happiert

Références citées
Boyraz, G., Waits. J.B. and Felix, V.A. (2014), ‘Authenticity, life satisfaction and distress: A longitudinal analysis’, Journal of Counseling Psychology, 61, 498–505.

Joseph, S. (2016). Authentic. How to be yourself and why it matters. Piatkus. London.